Yemek Tarifleri | Seite 3

iNadına Türbanlıyız

Baş Örtüsü & Eşarp ve Türban - Güzellik - Cinsellik ve Bakım & islami Kadın Dünyası ve Gelinlikler & islam ve Estetik & Dini bilgiler & islami Bilgiler



Diyet Salataları - Ton Balığı Salatası

TON BALIĞI SALATASI

MALZEMELER

 ¤ 400 gr ton balığı(diyet konserve)
 ¤ 2 adet kırmızı soğan
 ¤ 3 adet domates
 ¤ 3 sap maydanoz
 ¤ 1 adet göbek salata
 ¤ 20 gr yeşil zeytin
 ¤ 4 yemek kaşığı limon suyu
 ¤ 1/2 yemek kaşığı dilimlenmiş limon kabuğu
 ¤ 4 yemek kaşığı zeytinyağı
 ¤ Tuz
 ¤ Karabiber
HAZIRLANIŞI

Soğanları soyup, yıkayın ve yarım ay şeklinde dilimleyin.

Domatesleri kaynar suya atıp çıkarın, kabuklarını soyup dörde bölün, çekirdeklerini çıkartıp ince ince dilimleyin.

Maydanozun yapraklarını yıkayın, domates ve soğanlarla karıştırın.

Göbek salatayı yıkayıp süzülmeye bırakın. Domatesli karışımla birlikte tabaklara paylaştırın.

Limon suyu ve kabuğunu tuz, karabiber ve zeytinyağı ile karıştırarak sos yapın.

Ton balığını süzüp iri parçalara ayırın, salataların üstüne koyun.
Sos ve zeytinleri ekleyip servis yapın.


Diyet Salataları - Tavuklu Prinç Salatası

TAVUKLU PİRİNÇ SALATASI

MALZEMELER

 ¤ 80 Gr tavuk göğüs (küp şeklinde doğranmış ve haşlanmış)
 ¤ 2 Çorba kaşığı haşlanmış pirinç
 ¤ 1 diş sarımsak (ince kıyılmış)
 ¤ 1 Çay kaşığı zeytinyağı
 ¤ 1 Çay kaşığı rendelenmiş soğan
 ¤ 1 Çorba kaşığı lıght kaşar peyniri (rendelenmiş)
 ¤ 1 Çorba kaşığı kıyılmış maydanoz
 ¤ 1 Tatlı kaşığı limon suyu yada nar ekşisi
 ¤ Tuz
 ¤ Karabiber
 ¤ 2-3 Adet kiraz domates (süslemek için)
HAZIRLANIŞI

Bir kabın içerisinde haşlanmış tavuk eti, yağ, maydanoz, soğan, tuz, karabiber ve limon suyunu iyice karıştırın

Haşladığınız pirinci servis tabağına alın, Üzerine hazırladığınız karışımı ekleyin ve iyice karıştırın

Rendelenmiş kaşar peyniri ve kiraz domatesler ile süsleyerek servis yapın


Diyet Salataları - Tavuklu Makarna Salatası

TAVUKLU MAKARNA SALATASI

MALZEMELER

 ¤ 1 paket makarna
 ¤ 200 gr. kuşbaşı tavuk göğüs eti
 ¤ 2 su bardağı havuç rendesi
 ¤ 2 su bardağı haşlanmış mısır
 ¤ 1 su bardağı bezelye konservesi
 ¤ Yarım su bardağı yoğurt
 ¤ Yarım su bardağı light mayonez
 ¤ 3 diş dövülmüş sarımsak
 ¤ 1 çorba kaşığı zeytinyağı
 ¤ Yarım demet kıyılmış dereotu
 ¤ 1 çay kaşığı karabiber
 ¤ 1 tatlı kaşığı pul biber
 ¤ Tuz
HAZIRLANIŞI

Makarnayı tuzlu, bol kaynar suda haşlayıp süzün. Soğumaya bırakın.

Tavuk etlerini önce haşlayın. Daha sonra pul biber katılmış zeytinyağında birkaç defa çevirin.

Tüm malzemeleri harmanlayıp servis yapın.